daigoのプチ断食ダイエットを試したら楽に1ヶ月3キロ痩せました!




こんにちは。くろじです。

ダイエット辛いですよね。私もいろんなダイエットを試しました。ちまたで効くと言われるダイエット。

えぇ、それはもう☆の数ほど‥‥‥‥‥‥

そして見つけました!楽に痩せれるダイエット「 daigoのプチ断食ダイエット 」です!

やる事はこれだけです

この動画を参考にしました。

  • 男性なら16時間
  • 女性なら12〜14時間、食べない時間を作るだけ

男性は残りの8時間、

女性なら10〜12時間は

好きなものを食べて大丈夫です。

飲み物は水かお茶なら、

いつでも飲んでokです。

メリット

  1. 1〜2週間続けていると体が慣れてきて、しだいに食欲が減ってきて胃が小さくなります
  2. 食事制限をしてるのと、ほとんど変わらないレベルでダイエット効果が実感できます
  3. 食事の量を減らしたり、無理に我慢しよう、これくらい食べても良いのかなとか気にしなくても全然効果が現れます
  4. 腹筋もしだいに割れてきます
  5. 肌も綺麗になります
  6. よく眠れるようになります( 睡眠の質があがる )
  7. 集中力が高まります
  8. お菓子を食べても大丈夫です
  9. お腹の調子も良くなります
  10. 時間管理するだけなので、自己管理しやすいです

デメリット

最初の1週間はボーっとしたり、

空腹が、つらいかもしれません。

私は朝10時から夜8時までに設定

ちなみに私は何もデメリットは感じませんでした。

設定時間は、朝10時〜夜8時に設定して

(その時間内は、好きなもの食べてok! )

朝ごはんを青汁だけにしました。(どうしてもお腹が空いたらバナナ1本、またはナッツ少々で満たされます。)

設定時間は、自分の生活スタイルに

合わせて設定して大丈夫です!

3日目くらいまでは

午前中にお腹が空きましたが

4日目以降は慣れてきて、

あまり空腹感を感じなくなりましたよ。

朝の寝起きもスッキリ

起きれるようになりました!

毎朝起きて

すぐ体重計に乗ってたんですが

0.4gとか0.2gとか

少しずつ痩せていって、(何も変わらない日もあるけど地道に毎日続けました。)

朝体重計に乗るのが楽しくなっていました。

食べれる時間が決まってますので、

無意識に時間を気にしてるせいか、

いつもより規則正しい生活に、

自然となっていって良かったなぁと思います。

くまちゃんの応援アプリもおすすめ

毎日体重と食べたものを入力するアプリです。

前にレコーディングダイエットって流行りましたよね。( 食べたものを都度メモしていく )

食べたものを入力すると自動でカロリー計算もしてくれます。

やめたくなる時があっても、くまちゃんが応援してくれますし、可愛いくまちゃんに癒されて

よし!明日も頑張ろう!って思えますよ。

もぐ記録

まとめ

daigoのプチ断食ダイエットは

全く辛くないです!

本当〜〜にオススメなので、面倒くさがりの私でも

成功できたので、是非やってみてくださいね!

この記事はiphoneから投稿

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