これでついにやめれる!苦しくない楽チンな禁煙の方法 体験談




こんにちは。

今はノースモーカーのくろじです。@( ^ω^ )@

やめて2年経ちました。

かつて10年くらい愛煙家でした。

禁煙を試みて2回の失敗。

3回目でついに成功しました!

私の失敗談とそれを踏まえて3回目の

トライ&エラーで成功した経験談を

くわしく書きます。

これであなたも

ノースモーカーの仲間入りです♫

10年以上紙タバコをすっていました

今思うと紙タバコは本当に

いろんな面で最悪でしたね…。

まずニコチンとタールの

摂取量が多いせいか、いきなり禁煙すると

辛い。

苦しい。

やめた今になると、紙タバコを吸っている人は

本当に臭いです。

息も。

持ち物までも!

(タバコを吸っている方すみません。)

これは私がやめてから思った

正直な本音です。

紙タバコを吸いながら、

吸わない相手に恋してるまさかの…あなた!

即刻、電子タバコにかえた方が

はるかにニオイが軽減されますよ。

1回目のチャレンジ

タバコ→いきなり0本で禁煙失敗

1番苦しい。

3〜4日目が本当に苦しいです。

寝汗、悪夢を見る。

イライラMAX。

全くオススメしません。

2回目のチャレンジ

タバコ→チャンピクス服用→苦しくなく止めれた。

禁煙治療について

薬も飲まず、禁煙してからの

あの3〜4日目のニコチンが

体内から抜ける苦しい感じが

ほとんどありませんでした。

1週間は1〜3日目は1日1回1錠 食後0.5mg

4〜7日目は1日2回 食後0.5mg

服用していって8日目で完全に禁煙です。

8日目からはチャンピックスの量は

1日2回 食後1mg錠 朝夕食後になります。

人によっては服用後に眠くなったり

倦怠感も出るそうです。

私は若干眠くなりました。

このまま一生お酒の付き合いを

断れるならきっと成功できるでしょう。

ですが私はチャンピックス服用後

1ヵ月経過してから飲み会があり

つい気の緩みから1本だけ

もらいタバコをして

次の日から吸ってしまいました。

(2回目の失敗)

どうやらお酒を飲むと

チャンピックスのタバコが不味い

ニオイがくさいと

感じさせてくれる効果を

マヒさせてしまうんだと思います。

飲み会が定期的にある方は

2ヶ月は断固!おことわりしましょう。

むずかしければ、

まずは電子タバコにかえると

その後がらくです。

3回目のチャレンジ ついに楽に禁煙成功!

2回目の禁煙失敗からアイコスに変えました。

アイコスはタバコのニオイや

味もあってタバコから、電子タバコに

変える方にとっては

1番ハードルが低いと思います。

私が電子タバコに変えた理由は

タールで歯が黄色くなるのがカッコ悪い!

ニオイも臭いのが嫌だと言う理由からです。

さらに調べていくとプルームテックにすれば

ほとんどタールがなさそうだと

思ったので変えてみました。

アイコス→プルームテックにかえるのはややハードル 中です。

いきなりスティックのプルームテックにすると

吸った気がしなくて

アイコスに戻りたくなるかもしれません。

そこでプルームテックプラスが

個人的に1番オススメです。

プルームテックプラスからチャンピックス

またはプルームテックスティック→

チャンピックスと言う流れが

全く苦しくなく

楽にやめれる禁煙のやり方です。

チャンピックスをもらいに

病院に(禁煙外来)行ったのですが

喫煙してない方とほぼ変わらない

一酸化炭素でした。1coppm

これは止めれそうだと実感しましたよ。

アイコスからチャンピックスを

もらいに行った友人は

4coppmと言っていました。

プルームテックまで移行できれば

ほぼ禁煙成功は目の前です!!

あとは禁煙外来に行くのみ。

プルームテックからチャンピックスを

飲んだ感想は全く辛くなかったです。

3〜4日目のニコチンが抜ける感じも

一切ありませんでした。

念のために、1ヵ月間のみ続けましたが

服用中に3週間目に友人と

飲み会がありましたが

全くすいたい気持ちは起こりませんでした。

帰り道自分にガッツポーズしました。

これでやめれる! やっとやっと…嬉し涙

。゚(゚´ω`゚)゚。・:*

ヤッター!!!

それから2年経過。

今でも吸いたい気持ちは

起こらずに成功しています。

チャンピックス値段

チャンピックス値段

決して安い値段ではありませんが、このまま吸いつづけるよりはグッと節約になります!

1ヶ月にタバコ代1万円くらい掛かっていたとしたら・・・

やめたら1年で12万円浮きます!

浮いたら貯金ふやすなり旅行なり行けちゃいますよね♫

やめたくなってきませんか

チャンピックス服用の仕方

チャンピックス服用の仕方

服用するにあたっての注意

チャンピックス服用の注意

個人差はかなりあるみたいなんですが

私は若干服用した後眠くなりました。

吐き気はなかったので良かったです。

車を運転する方は眠くなって危険なので

服用期間中は運転しないでくださいね。

さらに成功を継続させるポイント

筋トレをする (筋トレをしながら

タバコを吸っていると、

特に走った時に

息がゼエハアして

肺がダメージを受けているのがわかります。)

もっと自分の体を強くしたい!

長く走れるようになりたい!って

前向きな気持ちが生まれたら

また吸いたい誘惑には

うち勝てると思います。

がんばってください!

応援しています。

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